Pengertian Makanan Sehat, Fungsi Makanan Bagi Tubuh, Ciri-ciri Makanan sehat dan Makanan tidak sehat

Ditulis oleh Abaige Afrida Surabut, Mahasiswa S1 Keperawatan UIMA

Pengertian makanan sehat adalah makanan yang mengandung zat zat yangdibutuhkan oleh tubuh. Makanan sehat mengandung gizi yang seimbang,yaitu makanan yang sarat gizi dan baik dikonsumsi oleh tubuh. Mengetahuihubungan antara makanan yang dikonsumsi dan dampaknya bagi kesehatanpenting untuk dipahami, agar para pekerja kantoran dapat memilih makanansehatyangdibutuhkan oleh tubuh.

Makanan, dibutuhkan tubuh sebagai sumber energi utama bagi tubuh. Setiapaktivitas yang remaja lakukan dapat terjadi karena energi yang ada dalamtubuh mereka. Makanan yang remaja konsumsi sehari-hari memberi energibagi tubuh untuk beraktivitas, baik berjalan, berlari, berpikir, dan aktivitasapapunyangmerekalakukan tiap hari.

Fungsi Makanan Bagi Tubuh

Fungsi makanan bukan hanya sekedar untuk menghilangkan rasa lapar, tetapi lebih utama adalah untuk mendapatkan tenaga, mendapatkan zat-zat pembangun bagi sel-sel tubuh, mempertinggidayatahantubuhterhadappenyakit,sertauntukmenjaminkelancaran segala macam proses yang terjadi di dalam tubuh. Untukitu, makanan yang dikonsumsi setiap hari hendaknya mengandungunsur-unsurpenghasiltenaga,pembangunsel-sel,danmengatursegalamacamprosesdalamtubuh.Sesuaidengankegunaannya, maka makananyang masuk ke dalam tubuh dapt dikelompokkansebagaiberikut:

1. Makanansebagaisumbertenagaterutamayangmengandunghidratarang.
2. Makanansebagaisumberzatpembangun,digunakansebagaipembentukan sel-sel jaringan tubuh yang baru, pembentukan seldarahmerah,seldarahputih,dan zatkekebalanatauantibody.
3. Makanansebagaisumberzatpengatur,mutlakdiperlukanwalaupunsangat sedikit.

Share on Facebook

Post on X

Follow us

Save