Anti-Galau: Strategi Bijak Menghadapi Rasa Sedih dan Stress

January 23, 2024

Ditulis oleh Yousse Dessrinawati Mukti, Mahasiswi S1 Keperawatan UIMA

Hai, Sobat Remaja! Siapa yang bilang kehidupan remaja itu selalu seru? Pasti ada masa-masa bikin Galau dan stres juga. Tenang, guys! Sebagai perawat yang concern sama kesehatan mental, aku Punya tips-tips kece buat ngehadepin rasa sedih dan stress. Yuk, simak bareng!

Self-Care, Bukan Sekadar Me-Time

Jangan salah kaprah, self-care itu bukan cuma soal me-time aja. Jaga kesehatan mental itu Penting, Jadi jangan ragu buat sesekali nolak rencana yang bikin lo overwhelmed. Kasih Waktu buat diri Sendiri, contohnya dengan nonton film favorit atau scroll timeline tanpa Beban.

Self-Care, Bukan Egois

Seringkali, kita terlalu sibuk memikirkan kebahagiaan orang lain hingga melupakan diri Sendiri. Ingat, menjaga kesehatan mental itu bukanlah tanda egois. Sisihkan waktu untuk Diri sendiri, lakukan hal-hal yang menyenangkan seperti mendengarkan musik favorit, Membaca buku, atau sekadar berjalan-jalan di alam terbuka. Ini seperti memberi bunga Pada diri sendiri agar tetap mekar.

Cerita Sama Sahabat atau Keluarga, Biar Enteng!

Penting banget punya orang yang bisa diandelin buat curhat. Gak peduli seberapa sepele Masalahmu, ngobrol sama sahabat atau keluarga bisa bikin beban hati jadi lebih ringan. Jangan lupa, mereka selalu ada buat dengerin lo!, Serta berbicara tentang perasaan bisa Menjadi kunci untuk melepaskan beban di hati. Jangan ragu untuk berbagi dengan sahabat Atau keluarga terdekatmu. Mereka pasti siap mendengarkan dan memberikan dukungan. Ingat, membangun hubungan sosial yang baik dapat menjadi benteng pertahanan terhadap Stress.

Gerak Badan Biar Badan Sehat, Pikiran Makin Fresh

Aktivitas fisik bukan cuma buat badan aja, tapi juga buat pikiran lo. Mulai deh dari yang Sederhana, kayak jalan santai atau nge-dance. Selain bikin badan sehat, endorfin yang Dihasilkan juga bisa jadi penolak stres yang ampuh, bro!, Dengan tubuh yang sehat dapat Menciptakan pikiran yang sehat pula. Cobalah untuk mengalokasikan waktu setidaknya 30 Menit sehari untuk beraktivitas fisik yang kamu nikmati.

Jadi Master of Music, Bukan Music Mood yang Galau

Musik yang bisa bangkitin mood lo tuh mood music. music itu memiliki kekuatan ajaib Untuk mengubah Mood lo deh guys!, mulai deh sekarang buat playlist lagu-lagu yang Menggairahkan dan Membuat lo bahagia terus deh

Jadi, buat sobat remaja – remaja bersiaplah lo buat menaklukan kekacauan dengan gaya hidup yang lebih Keren dan cerdas Inget bahwa hidup ini penuh warna dan lo bisa mengatasi segala kesulitan Kengan kepala tenang dan hati yang kuat.