Ketahui Diri Sendiri: Deteksi Dini Tanda-tanda Gangguan Kesehatan Mental

January 22, 2024

Ditulis oleh Nayla Putri Arindita, mahasiswi S1 Keperawatan

Hai, Sobat Sehat! Apa Kabar Kalian Semua? Semoga kalian disana selalu dalam keadaan yang sehat, yang baik secara fisik maupun mental. Membahasmengenai mental, kesehatan mentalini menjadi pembahasan yang hangat bagi tenaga ahli kesehatan, bahkan masyarakat umum yang memiliki kepedulian tinggi pada kesehatan mental. Hal ini bertujuan agar, semua orang bisa memiliki kesehatan mental yang stabil.

Mereka semua bergerak karena kesehatan mental menjadi masalah yang cukup krusial. Di kesempatan kali ini, kita akan membahas hal yang penting untuk kita semua, terutama bagi kalangan remaja, yaitu kesehatan mental. Mari, kita simak artikel ini sampai selesai!

Mengapa Sih Kesehatan Mental Itu Penting?

Sebelum kita masuk ke pembahasan utama, kita harus terlebih dahulu tahu mengapa kesehatan mental itu penting. Kesehatan mental tidak hanya mengenai adanya gangguan jiwa, tapi mengenai seberapa baik kita dapat mengelola stres, dalam mengatasi masalah, dan menjalani kehidupan sehari-hari dengan positif.

Deteksi Dini: Mengenai Tanda-tanda Gangguan Kesehatan Mental

Perubahan Mood yang signifikan

Apakah Apakah kalian sering merasakan sedih, cemas, atau bahkan marah tanpa adanya alasan yang jelas? Perubahan mood yang drastis atau cukup signifikan ini bisa menjadi tanda awal adanya gangguan kesehatan mental di diri kalian.

Gangguan Tidur

Kesulitan dalam tidur atau tidur yang berlebihan bisa menjadi pertanda adanya masalah kesehatan mental. Harus diingat, jangan pernah menganggap enteng pola tidurmu yang berubah-ubah secara tiba-tiba.

Perubahan Berat Badan yang Signifikan

Jika kamu mengalami peningkatan atau penurunan berat badan yang tidak disengaja, dan mengalami penurunan atau peningkatan berat badan dengan signifikan ini bisa dijadikan sebuah sinyal peringatan. Kondisi ini sering kali dikaitkan dengan gangguan kesehatan mental seperti depresi atau kecemasan.

Kesulitan Konsentrasi

Masalah dalam memusatkan perhatian dan kesulitan dalam mengambil keputusan bisa menjadi tanda adanya gangguan kesehatan mental. Jika merasa sulit berkonsentrasi, segera periksa keadaan mentalmu.

Perubahan Dalam Aktivitas Sosial

Pernahkah kamu merasa segan untuk bergaul dan terlalu terlalu sering menghindar dari teman-temanmu? Perubahan dalam aktivitas social ini juga dapat mengindikasikan masalah kesehatan mental.

Langkah-langkah untuk Menjaga Kesehatan Mental

Bicarakan dengan Orang Terdekat

Jangan pernah ragu untuk berbicara dengan teman, keluarga, atau orang terpercaya tentang perasaanmu dan jangan terlalu sering memendam perasaan yang membuatmu terasa membebani. Terkadang, berbagi beban adalah hal yang dapat meringankan hati.

Cari Bantuan Profesional

Jika tanda-tanda tersebut terus-menurus berlanjut, penting untuk mencari bantuan dari orang yang profesional. Psikolog atau psikiater dapat membantu memberikan panduan dan dukungan yang dibutuhkan.

Hindari Stigma

Ingatlah, tidak ada yang salah dengan mencari bantuan kesehatan mental. Hindari stigma negatif dan berani mencari solusi untuk kesehatan mentalmu.

Semoga artikel ini cukup membantu dan bermanfaat ya, Sobat Sehat! Jangan lupa, untuk menjaga kesehatan mental karena kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Mari jaga diri kita dengan lebih baik. Tetap semangat dan selalu bahagia!