Pentingnya Peran Nutrisi dalam Mencegah Penyakit pada Remaja hingga Dewasa

(Ditulis oleh Adriana Radu Pala, mahasiswi S1 Kesehatan Masyarakat Universitas Indonesia Maju)

Peran nutrisi sangat penting dalam mencegah penyakit pada remaja hingga dewasa. Gizi yang cukup dan
seimbang mendukung pertumbuhan, perkembangan, dan fungsi optimal tubuh, serta memperkuat sistem
kekebalan untuk melawan penyakit. Pola makan sehat juga dapat mengurangi risiko penyakit jangka
panjang seperti diabetes dan penyakit jantung.

1. Masa Pertumbuhan Remaja
   Dalam fase pertumbuhan, nutrisi yang tepat sangat diperlukan untuk mendukung perkembangan fisik dan
   kognitif. Kekurangan nutrisi dapat berdampak pada pertumbuhan yang tidak optimal dan meningkatkan
   risiko penyakit pada masa dewasa.
2. Pencegahan Masalah Kesehatan Mental
   Asupan nutrisi yang tepat juga berpengaruh pada kesehatan mental. Kajian menunjukkan hubungan antara
   diet seimbang dan penurunan risiko gangguan kejiwaan pada remaja dan dewasa. Oleh karena itu, menjaga
   nutrisi yang baik dapat menjadi langkah preventif untuk masalah kesehatan mental.
3. Kekebalan Tubuh dan Penyakit Kronis
   Nutrisi berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dengan menjaga asupan nutrisi yang
   seimbang, individu dapat mengurangi risiko terkena penyakit infeksi dan menghindari perkembangan
   penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung.
4. Kebiasaan Makan Sehat
   Membentuk kebiasaan makan sehat sejak masa remaja dapat membawa dampak positif pada kesehatan
   jangka panjang. Artikel ini akan membahas pilihan makanan yang sehat dan memberikan saran praktis
   untuk mengintegrasikan nutrisi yang baik dalam rutinitas hari
5. Pendidikan Nutrisi
   Pentingnya pendidikan nutrisi juga akan ditekankan dalam artikel ini. Menyebarkan pengetahuan tentang
   nutrisi yang baik dapat membantu remaja dan dewasa membuat keputusan cerdas terkait makanan,
   membentuk kebiasaan sehat sejak dini.

Share on Facebook

Post on X

Follow us

Save