Makanan ‘Super’ untuk Remaja: Keunggulan dan Inovasi dalam Penyajian

December 11, 2023

(Ditulis oleh Khairunisya Dwi Andina, Mahasiswa S1 Kesehatan Masyarakat Universitas Indonesia Maju)

Hai, Generasi Muda yang Selalu Asyik! 🌈✨ Siapa bilang menciptakan kebiasaan makan sehat harus membosankan? Mari kita eksplorasi dunia makanan ‘super’, yang tidak hanya lezat tetapi juga memberikan manfaat luar biasa untuk tubuh kita yang sedang dalam masa pertumbuhan. Yuk, simak info menarik ini agar kita selalu up-to-date!

1. Avokad, Buah Berkhasiat Tinggi

Avokad tidak hanya nikmat dalam bentuk smoothie bowl, tetapi juga kaya akan lemak sehat yang mendukung perkembangan otak dan tulang. Cobalah variasi baru dengan membuat sandwich avokad, telur rebus, dan beragam sayuran segar. Pasti membuat lunchboxmu menjadi pusat perhatian!

2. Quinoa, Sumber Energi Jangka Panjang

Quinoa, biji kecil yang penuh protein tinggi, serat, dan zat besi. Ciptakan quinoa bowl dengan tambahan sayuran berwarna-warni dan potongan daging ayam untuk mendukung tingkat energimu.

3. Yogurt Greek, Kesegaran yang Bergizi

Yogurt Greek tidak hanya memberikan rasa kenyang lebih lama, tetapi juga membantu pencernaan. Padukan dengan buah segar dan granola favoritmu untuk menu sarapan yang tidak hanya lezat tetapi juga Instagramable!

4. Almond, Camilan Gurih yang Sehat

Gantilah camilan tinggi kalori dengan almond. Kaya serat dan vitamin E, almond dapat menjadi teman setia saat sedang belajar atau bersantai. Sajikan dalam kemasan kecil untuk camilan sehat di antara kegiatan sibukmu.

5. Brokoli, Sayuran Ajaib yang Penuh Nutrisi

Brokoli kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang mendukung pertumbuhan. Sajikan dalam berbagai cara, seperti dalam pasta atau tumisan, untuk menciptakan variasi yang menyegarkan.

Selain itu, Generasi Muda yang Selalu Asyik, jangan lupakan pentingnya kreativitas dalam penyajian makanan. Dengan menciptakan tampilan yang menarik, kita bisa meningkatkan selera makan. Eksplorasi dengan warna dan penataan yang unik saat menyajikan makanan, dan buatlah momen makanmu menjadi waktu yang penuh kreasi! Ingatlah, kesehatan itu penting, tetapi tidak perlu membosankan.

Ayo jaga kesehatan tubuh kita dengan makanan ‘super’ yang tak hanya lezat, tetapi juga penuh nutrisi. Tetap sehat, tetap bahagia! #GenerasiSehat #MakananSuper #InovasiMakanan