Mengapa Hobi Penting? Kesehatan Mental Remaja Hingga Dewasa Dalam Kegiatan Yang Disukai
(Ditulis oleh Lintang Arum, Mahasiswa S1 Public Health Universitas Indonesia Maju)
Halo, BroSis! Udah pada tau gak, sih, kenapa hobi itu keren abis? Nah, kita bakal bahas tentang pentingnya hobi buat kesehatan mental mulai dari remaja sampe dewasa, nih!
Pertama-tama, buat remaja, hobi tuh kaya jalan tol ke kebahagiaan. Aktivitas yang lo suka bisa ngebuat mood lo langsung melonjak ke awan ke-9, loh! Gak cuman itu, hobi juga bisa jadi pelampiasan buat ngeluarin stress dan ngilangin tekanan dari tugas sekolah yang numpuk. Nah, buat yang udah masuk dunia dewasa, punya hobi bisa jadi obat mujarab buat ngehadapi segala macem tantangan hidup. Misalnya, lo lagi bete banget sama kerjaan, kan? Nah, hobi bisa jadi pelarian yang nyegarkan pikiran lo dan bikin lo punya semangat baru buat ngadepin hari esok. Loh, tapi kenapa sih hobi bisa punya pengaruh segitu besar buat kesehatan mental? Jelas banget, BroSis! Saat kita melakukan aktivitas yang kita suka, otak kita ngeluarin dopamine, alias hormon kebahagiaan. Ini yang bikin kita merasa senang dan puas setelah ngapain hobi kita.
Referensi: • Csikszentmihalyi, M. (1990). Flow: The Psychology of Optimal Experience. Harper & Row. • Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2000). Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation, social development, and well-being. American psychologist, 55(1), 68.
Jadi, BroSis, jangan ragu buat temukan hobi yang lo suka dan nikmati setiap detiknya. Itu investasi buat kesehatan mental lo, lho! Yuk, mulai cari hobi seru sekarang! ? #HobiKesehatanMental #BebasStres
Pentingnya Kesehatan Reproduksi bagi Remaja
Efek Begadang di Usia Remaja
Anti-Galau: Strategi Bijak Menghadapi Rasa Sedih dan Stress
About The Author
