Menjaga Kesehatan Kulit Dari Dalam: Tips Kulit Sehat Bagi Remaja Dan Dewasa

December 6, 2023

(Ditulis oleh Ragil Putri Wahyu Ningsih, Mahasiswi S1 Kesehatan Masyarakat Universitas Indonesia Maju)

“Yow, Squad Kesehatan!

Siapa yang ngebet banget pengen punya kulit glowing ala-ala K-drama? Nah, abis baca ini, kalian bakal dapetin rahasia buat kulit sehat dari dalam, deh! 💖✨

Minum Air Sebanyak-banyaknya 💧 Gak ada yang bisa lawan serunya kulit kalo udah cukup air! Minum air putih setidaknya 8 gelas sehari bikin kulit tetap terhidrasi, bebas dari kusam dan kering. Jadwalin minum air di antara serunya main gadget, ya!

Makan Buah dan Sayur Warna-warni 🍏🍇 Masukin warna ke dalam piringmu, guys! Buah dan sayur kaya antioksidan yang bisa nangkal radikal bebas, bikin kulit makin kenceng dan bercahaya. Jangan lupa, warnain plate-mu biar kulitmu juga warna-warni!

Jangan Skip Sarapan 🌞 Sarapan itu penting, lo! Makan pagi dengan menu sehat bakal kasih energy buat seharian. Gak cuma itu, kulit juga ikut bahagia karena nutrisi yang cukup. Cuci Muka Sesuai Jenis Kulit 🚿 Cuci muka itu ritual wajib, apalagi buat yang suka banget main di luar. Pilih produk sesuai jenis kulitmu, biar hasilnya maksimal. Gak perlu ribet, deh! Pakai Tabir Surya ☀️ Sebelum keluar rumah, jangan lupa olesin tabir surya, guys! Biar kulit terlindungi dari sinar UV yang bisa bikin kulit menua lebih cepat. Makin awet muda, kan? 😉 Bobok Cukup, No Begadang! 😴 Remaja emang sering begadang, tapi hindari, deh! Kulit butuh waktu regenerasi di malam hari. Jadi, pastikan tidur cukup buat kulit sehat dan kenyal.

Senam Kulit Sehat di Hati 💃 Senam itu gak cuma buat badan, tapi juga buat kulit! Aktivitas fisik bisa bantu sirkulasi darah, bikin kulit makin bersinar. Yuk, bentar-bentar gerak badan, biar kulit kita happy! Ingat, guys, kulit sehat itu nggak cuma soal skincare dari luar, tapi juga nutrisi dan kebiasaan baik dari dalam. Jadi, mulai sekarang, jangan cuekin ya tips-tips di atas. Biar kulit kita selalu on point! 😘✨ #KulitSehat #GlowingInsideOut #StayFabulous”