Kesehatan Jantung dan Gaya Hidup Sehat: tips and trik bagi GEN Z

December 5, 2023

(Ditulis oleh Muhamad Rizky Kamalulail, mahasiswa S1 Kesehatan Masyarakat, Universitas Indonesia Maju)

Eh, teman-teman Gen Z! Bosen nggak sih dengerin ceramah tentang kesehatan jantung? Nah, kita bahas seru-seruan aja gimana caranya jaga kesehatan jantung dan tetap keren buat kita, para remaja dan dewasa muda.

1. Jangan Skip Sarapan, Bro! Buat yang suka ngelewatin sarapan, coba deh ubah kebiasaan. Sarapan itu kayak bahan bakar buat aktivitas harian, termasuk bikin jantung tetap on fire!

2. Main Pokemon Go Sambil Jogging: Ngapain jogging bawaan bosan? Coba deh main Pokemon Go sambil jogging. Dijamin, jalan-jalan jadi lebih asik dan jantung tetap sehat.

3. Jus Wortel, Bukan Cuma Buat Elmer Fudd: Minum jus wortel bukan cuma buat yang lagi nyari si Elmer Fudd. Kandungan antioksidannya bisa jadi superpower buat jantung kamu, lho!

4. Senyum Lebar, Kurangin Stres: Senyum lebar bukan cuma bikin kamu kelihatan asik, tapi juga bisa kurangin stres. Yakin deh, jantung bakal seneng banget!

5. Bobo yang Cukup, Jangan Kepoin Neighbor: Bobo yang cukup itu penting, guys! Jangan kepoin tetangga sebelah sampai lupa tidur. Jantung butuh istirahat yang cukup buat ngejar aktivitas besok!

6. Stop Begadang, Kecuali Ada Party Penting: Begadang itu emang seru, tapi jangan sering-sering ya. Kecuali ada party penting yang sayang banget dilewatkan, mendingan istirahat yang cukup.

Dengan cara yang asik, kita bisa jaga kesehatan jantung dan tetap kece. Jangan lupa bahagia, ya!