Detoks Digital: Kebutuhan Penting bagi Remaja dan Dewasa dalam Era Teknologi

November 29, 2023

(Ditulis oleh TILAS BAYU SYAFI, mahasiswa S1 Public Health – Universitas Indonesia Maju)

Dalam era perkembangan teknologi yang terus berkembang, masyarakat remaja maupun dewasa, sering kali terjebak dalam aliran informasi yang tak kunjung reda. Meskipun memberikan kemudahan, kenyataannya membawa tantangan baru dalam menjaga keseimbangan hidup dan kesehatan mental. Oleh karena itu, detoks digital menjadi suatu kebutuhan yang mendasar bagi kita semua.

Di zaman di mana layar gadget memantulkan realitas maya dengan kecepatan luar biasa, detoks digital menjadi suatu upaya melawan arus. Inilah langkah berani untuk merasakan momen kehidupan nyata tanpa terbebani oleh notifikasi atau ekspektasi dunia maya. Terutama bagi remaja, detoks digital menjadi pilihan cerdas untuk membebaskan diri dari tekanan sosial media yang mengharapkan kesempurnaan.

Paparan Digital memicu Stres, Kelelahan dan Produktivitas

Bagi dewasa, detoks digital membawa kita kembali kepada esensi kehidupan manusia. Menyadari pentingnya hubungan nyata, pengalaman langsung, dan ketenangan pikiran. Tidak dirahasiakan lagi bahwa paparan digital berlebihan dapat menyebabkan stres, kelelahan, dan penurunan produktivitas. Detoks digital bukan sekadar berhenti sejenak, melainkan juga investasi dalam kesejahteraan mental kita.

Melihat dari perspektif sejarah, perubahan besar sering kali dimulai dari tindakan-tindakan kecil. Demikian pula, detoks digital dapat menjadi langkah awal menuju perubahan positif dalam kehidupan kita. Menemukan keseimbangan antara teknologi dan realitas adalah langkah awal menuju kehidupan yang lebih berarti. Mari kita bersama-sama mengapresiasi detoks digital sebagai kebutuhan yang tidak dapat diabaikan. Mari kita melangkah keluar dari dunia maya sejenak, untuk menyegarkan pikiran dan membangun koneksi yang lebih dalam dengan dunia nyata di sekitar kita.

Detoks digital bukanlah penolakan terhadap kemajuan teknologi, melainkan pengakuan akan pentingnya menjaga keseimbangan dan mengukuhkan diri di tengah arus informasi yang terus mengalir. Inilah kisah detoks digital, suatu langkah neo-historis untuk menyelamatkan hidup kita dari keterikatan pada teknologi yang terus berkembang.