Manfaat yang Bisa Kamu Dapat Jika Rutin Olahraga Jogging

(Ditulis oleh: SONIA APRILIA, mahasiswa Prodi S1 Keperawatan – Universitas Indonesia Maju)

Pada kesempatan ini saya ingin sharing tentang manfaat jogging. Jogging merupakan salah satu olahraga yang mudah dan menyenangkan. Dengan rutin melakukan jogging tubuh akan sehat dan hidup akan terasa bahagia. Kesehatan itu mahal harganya giat lah untuk olahraga joging. Sangat banyak manfaat yang bisa di dapat dari olahraga jogging. Berikut manfaat yang didapat dari olahraga jogging:

1. Hidup terasa lebih bahagia

Saat kita berolahraga. Tubuh kita melepaskan suatu hormon yang disebut endorfin. ketika hormon endorfin dalam aliran darah meningkat. kita bisa mengalami perasaan bahagia.

2. Menguatkan jantung

ketika kita rutin melakukan olahraga jogging jumlah kapiler akan meningkat serta sel-sel darah merah akan bertambah. Serta jantung akan menjadi kuat.

3. Mengatasi gangguan tidur

Susah tidur di malam hari, jogging bisa menjadi obat bagi kamu. Rutin lah untuk melakukan olahraga joging karna kamu akan mendapatkan tidur yang lebih nyenyak dan berkualitas. Olahraga jogging sangat baik dilakukan waktu di pagi hari karena akan membantumu untuk lebih nyenyak di malam hari. 

4. Membuat tulang kuat

Matahari di pagi hari memberikan asupan Vitamin D kedalam tubuh manusia, manfaat dari Vitamin D,  yang akan menjadikan tulang kuat.  Ternyata jogging juga bisa menguatkan tulang. Karena dengan jogging akan meningkatnya kepadatan mineral di dalam tulang.

5. Meningkatnya kekebalan tubuh

Olahraga jogging secara rutin bisa meningkatkan daya tahan tubuh karena akan bertambahnya hemoglobin dan sel-sel dalam tubuh. Kolesterol darah menurun dan memperbaiki metabolisme tubuh kita. Dengan jogging kamu sama saja telah menghemat pengeluaran karena jogging olahraga murah dan praktis.

Itulah beberapa manfaat yang bisa dirasakan dengan rutin melakukan olahraga jogging. Semoga artikel ini bermanfaat untuk para pembaca.

Share on Facebook

Post on X

Follow us

Save