Bermain Handphone Saat Tiduran Berbahaya Bagi Kesehatan

(Ditulis oleh: FERDI ARIYANSAH, mahasiswa S1 Keperawatan – Universitas Indonesia Maju)

Bermain Handphone (HP) saat ini sudah menjadi kebiasaan baik dari lansia, orang dewasa maupun anak-anak. Namun yang sering menjadi masalah adalah setiap orang memiliki kebiasaan bermain HP sambil dalam posisi tiduran dan sebenarnya hal ini tidaklah baik. Bermain HP akan terasa menyenangkan dan akan lebih santai, tapi jika dilakukan dengan posisi yang salah akan berdampak mengerikan bagi kesehatan tubuh.

Bahaya Kesehatan saat Bermain HP sambil Tiduran

Berikut beberapa resiko dan dampak yang dapat terjadi jika sering bermain HP sambil tiduran:

1. Merusak Retina
   Layar yang berada di HP bisa memancarkan cahaya sinar biru atau bluelight, yang sering dimunculkan sebagai High-energy Visible Light (HEV), yaitu sinar tampak dengan panjang gelombang relatif pendek (415-155 nanometer) dan tingkat energinya tinggi. Paparan langsung dengan sinar biru pada mata dapat menembus bagian luar mata hingga bagian dalam mata, sehingga jika terlalu lama berada di depan layar dapat menimbulkan efek jangka panjang berupa kerusakan pada retina.
   
2. Stres
   Sekitar 85 persen orang yang suka mengecek atau memainkan HP secara terus-menerus rentan akan adanya timbul stres. Dalam hal ini karena ada rasa tegang serta selalu dalam keadaan berjaga-jaga dan waspada terhadap adanya pesan, notifikasi dan ada panggilan telepon yang masuk. Bila kondisi seperti ini terus berlanjut, maka tidak akan menutup kemungkinan tubuh akan otomatis tercegah dari suatu keadaan rileks total, Penggunaan HP berlebihan berpotensi lebih tinggi menyebabkan stres dibandingkan orang yang jarang sekali menggunakan.

3. Kebutaan
   Penelitian New England Journal of Medicine menyatakan bermain HP dalam posisi tiduran akan dapat meningkatkan resiko Transient Smartphone Blindness. Terlalu sering main atau mengecek HP sambil berbaring apalagi menggunakan sebelah mata ketika menengok akan berdampak pada indra penglihatan. Transient Smartphone Blindness merupakan sebuah sindrom yang berpotensi memicu mata tidak dapat melihat dalam beberapa waktu diakibatkan penyesuaian cahaya dari mata sebelah kiri ke mata sebelah kanan dan akan menyebabkan mata minus sebelah. Apabila kebiasaan ini tidak segera dihentikan, maka kemungkinan berisiko pada kebutaan permanen.
   
4. Kanker Mata
   Menatap layar ponsel dalam pencahayaan yang minim dapat menimbulkan risiko penyakit kanker.Jika dibiasakan bermain HP sambil tiduran atau berbaring terutama di dalam ruangan yang minim pencahayaan, gejala kanker mata dapat akan timbul. Selain kanker mata yang bisa timbul, bermain HP bisa menyebabkan kanker otak dan kanker payudara.Banyak yang menganggap kalau posisi bermain HP saat tiduran menjadi masalah utama.Biasanya, saat ingin tidur HP diletakkan didekat kita baik di sebelah atau di dekat kepala kita, dan itulah yang memicu penyakit kanker otak pada tubuh. Radiasi HP membuat sel-sel dalam jaringan tubuh menjadi tidak terkontrol, yang akhirnya sel kanker dapat tumbuh dengan cepat.
   
5. Otak Bekerja dengan Lambat
   Pernah mendengar istilah lemot itu apa? Otak bisa menjadi lemot ketika menjadikan main HP sambil tiduran sebuah rutinitas. Hal ini juga bisa menjadi dampak lanjutan dari gangguan tidur berupa insomnia yang sudah disebutkan sebelumnya. Karena otak dipaksa untuk bekerja seharian bahkan saat istirahat dan tiduran, seharusnya setelah beraktifitas sebaiknya lakukan istirahat karena kinerja otak bisa terpengaruh dan bahkan bisa lebih lambat dari biasanya.
   
6. Insomnia
   Banyak dari kita bermain HP sambil tiduran dilakukan sewaktu sudah malam dan sudah saatnya untuk tidur. Ya, malam hari adalah waktunya untuk rileks setelah seharian beraktivitas dan bermain HP dalam posisi tiduran bertujuan untuk lebih rileks. Hanya saja, kebiasaan ini malah bisa menimbulkan susah tidur atau bisa disebut insomnia karena mata dibiarkan terlalu lama aktif.
   
7. Kualitas Tidur Memburuk
   Kurangnya tidur saat bermain hp dapat menyebabkan insomnia dimana saat tidur terlalu larut malam menjadikan kita memiliki jam tidur yang kurang ideal, otomatis kualitas tidur pun menjadi lebih buruk. Waktu tidur paling ideal adalah 7-8 jam dan ini berlaku setiap harinya.

Share on Facebook

Post on X

Follow us

Save