Ketidaknyamanaan pada Ibu Hamil Trimester Pertama (0-13 Minggu) dan Cara Mengatasinya

August 26, 2022

(Ditulis oleh: AISYAH NUR BAITY, mahasiswa Prodi S1 Keperawatan – Universitas Indonesia Maju)

Kehamilan menjadi pengalaman baru bagi seorang perempuan, perubahan fisik serta psikologis dan perubahan sosial menimbulkan kecemasan tersendiri. Kecemasan pada ibu hamil dipengaruhi oleh beberapa faktor diantaranya pengetahuan. Pengetahuan sangat penting bagi terbentuknya perilaku ibu. Jika ibu hamil memiliki pengetahuan tentang kehamilan, maka memungkinkan berperilaku menjaga, menangani, mencegah, menghindari atau mengatasi resiko terjadinya komplikasi tersebut.

Usia kehamilan berlangsung sekitar 40 minggu, terhitung sejak hari pertama haid terakhir (HPHT) seorang ibu. Periode 40 minggu itu dibagi menjadi tiga trimester kehamilan yang setiap trimesternya berlangsung selama 12-14 minggu (3 bulan). Sedangkan kehamilan trimester pertama berlangsung sekitar 13 minggu sejak hari pertama kehamilan.

MUAL MUNTAH

Keluhan mual muntah sangat umum terjadi pada ibu hamil terutama pada trimester pertama hingga kedua. Mual muntah ini disebabkan karena faktor hormonal kehamilan (HCG), yang menstimulasi produksi hormon estrogen yang diketahui meningkatkan mual muntah. Kemudian ada pula faktor psikologis, faktor keturunan.

Apabila ibu mengalami mual muntah dianjurkan untuk minum air teh manis atau jahe manis hangat setiap bangun tidur, mengkonsumsi makanan kering yang mengandung karbohidrat, makanan kaya protein, tinggi asam folat dan rendah lemak, serta menghindari makanan pedas dan asam.

SULIT BAB

Masalah sembelit sering dialami oleh ibu hamil pada trimester pertama yang dipengaruhi oleh hormon kehamilan (progesteron), hormon pencernaan (motilin), serta penurunan aktivitas ibu hamil yang memperlambat proses pencernaan sehingga sisa makanan menumpuk lebih lama di usus dan sulit dikeluarkan.

Ibu dapat mengatasinya dengan mengonsumsi makanan tinggi serat, melakukan pijat refleksi pada lengkungan kaki secara melingkar, dan rutin melakukan latihan fisik ringan.

RASA PANAS PADA DADA

Rasa panas pada bagian dada atau heartburn dikeluhkan oleh 2-3 dari 10 wanita hamil di awal kehamilannya. Disebabkan oleh peningkatan hormon kehamilan (progesterone) yang menyebabkan rasa penuh atau kenyang dan kembung. Serta adanya tekanan dari rahim yang semakin membesar karena kehamilan pada isi lambung.

Mengatasi heartburn yaitu dengan menghindari makanan yang mengandung kacang, hindari kopi alkohol dan rokok, dan atur posisi tidur yang nyaman dengan posisi setengah duduk. Hindari juga makan mendekati waktu tidur.

KEPUTIHAN

Keputihan yang keluar dari vagina dikatakan normal karena meningkatnya hormon kehamilan (estrogen). Faktor penyebab keputihan lainnya yaitu akibat stress dan kelelahan. Ibu dapat mencegah dan mengatasi keputihan dengan menjaga kebersihan daerah kewanitaan (vagina), mengganti celana dalam sesering mungkin agar tidak lembab dan menggunakan bahan celana katun atau yang mudah diserap keringat.

PUSING

Pusing merupakan gejala yang umum terjadi pada masa kehamilan. Pusing pada ibu hamil diatasi dengan mengkonsumsi makanan bergizi seimbang, minum air putih minimal 2 liter atau 8-10 gelas perhari, mengurangi aktivitas yang berat dan istirahat/tidur yang cukup. Saat ibu pusing, atur posisi tidur miring kiri atau posisi kaki ditinggikan, dan hindari posisi tidur terlentang. Lakukanlah teknik relaksasi, hindari stress dan keramaian.

MUDAH LELAH

Ibu hamil mudah lelah disebabkan karena adanya perubahan hormonal. Untuk mengatasi kelelahan tersebut, cukupilah minum ibu, bila perlu minum susu hangat 2 jam sebelum tidur, istirahat yang cukup, dan lakukan olahraga ringan. Jika keluhan bertambah buruk, disertai rasa sesak nafas, jantung berdebar-debar, disertai pusing maka segera datang ke tenaga kesehatan.

PERDARAHAN DARI VAGINA

Penyebab:

Perdarahan dapat berasal dari vagina, serviks dan uterus
Keguguran
Perdarahan dari tempat tertanamnya ari-ari di dalam rahim
Hamil anggur (molahidatidosa)
Hamil diluar rahim (kehamilan ektopik)

Bila terjadi perdarahan pada trimester I tindakan pertolongan pertama yang paling efektif adalah banyak istirahat untuk mengurangi resiko terjadi keguguran dan tingkatkan asupan asam folat. Apabila ibu mengalami flek darah segera datang ke bidan atau dokter kandungan.

SERING KENCING

Pada Trimester I, selama kehamilan terjadi perubahan pada sistem perkemihan mulai usia kehamilan 7 minggu, keinginan sering buang air kecil pada awal kehamilan ini dikarenakan rahim yang membesar dan menekan kandung kencing.

Tetaplah minum pada siang hari dan mengurangi minum pada 2 jam sebelum tidur, serta lakukan latihan untuk memperkuat otot-otot dasar panggul, otot-otot vagina, perut (latihan kegel).

NYERI PERUT BAGIAN BAWAH

Penyebab-Penyebab yang berhubungan dengan kehamilan:
- Ancaman keguguran
- Kehamilan di luar rahim (tuba fallopi)
Penyebab di luar kehamilan:
- Adanya kista
- Mioma uteri
- Usus buntu (appendiksitis)

Apabila ibu mengalami nyeri perut bagian bawah segera periksakan ke tenaga kesehatan terdekat (bidan atau dokter).