Tips Menjaga Kesehatan Telinga

August 13, 2022

(Ditulis oleh: RINA, mahasiswa Prodi S1 Keperawatan – Universitas Indonesia Maju)

Banyak orang yang belum mengetahui cara menjaga kesehatan telinga yang tepat. Sering kali seseorang melakukan perawatan kebersihan telinga dengan cara membersihkan menggunakan cotton bud, yang akhirnya membuat kotoran semakin menyumbat bahkan membuat infeksi karna timbul luka saat membersihkan terlalu sering atau terlalu keras. Kesehatan telinga bukan hanya tentang kebersihan telinga, tapi juga dapat mempengaruhi keseimbangan tubuh, oleh karena itu menjaga kesehatan telinga sangatlah penting.

Selain karena membersihkan telinga yang tidak tepat, penyebab masalah kesehatan telinga juga bisa disebabkan oleh hal lain. Sejak pemerintah menetapkan Work From Home (WFH) aktivitas Zoom Meeting menjadi lebih tinggi, hal tersebut juga menyebabkan banyak orang menggunakan headset lebih sering dari sebelumnya. Untuk menjaga kesehatan telinga, penting bagi kita untuk melakukan kontrol penggunaan headset dan hal lainnya seperti cara membersihkan.

Menurut Perhimpunan Dokter Spesialis Telinga Hidung Tenggorokan Bedah Kepala Leher Indonesia (PP PERHATI KL) Jenny Bashiruddin menjelaskan penggunaan headset saat meeting online maupun aktivitas lain perlu dibatasi. Kebiasaan menggunakan headset dengan volume tinggi akan berisiko terjadi gangguan pendengaran.

Waktu meeting yang panjang menyebabkan kita seringkali lupa menggunakan headset dalam waktu lama bahkan dalam suara yang keras. Tips yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan telinga yaitu gunakan headset dengan volume maksimal 60%, lalu setelah menggunakan headset selama satu jam istirahatkan telinga selama satu jam juga.

Penyebab masalah kesehatan telinga lainnya bisa disebabkan oleh terlalu sering mendengarkan suara bising. Maka sebaiknya hindari lingkungan bising atau lebih dari 80 db, jika anda adalah orang yang bekerja di lingkungan tersebut gunakan pelindung telinga seperti earplug untuk melindungi telinga anda dari suara bising dan lakukan pemeriksaat rutin setiap 1 atau 2 tahun sekali.

Hindari membersihkan telinga sendiri dengan menggunakan cotton bud, sebaiknya kotoran telinga dibersihkan oleh dokter atau tenaga kesehatan. Normalnya kotoran telinga akan keluar sendiri tanpa perlu dibersihkan, untuk pemeriksaan rutin bisa dilakukan 6 bulan sekali dengan dokter spesialis Telinga Hidung Tenggorokan Bedah Kepala Leher (THT-KL), atau jika kotorannyan lebih cepat mengeras anda bisa memeriksakan dengan dokter setiap 3 bulan sekali.

Jaga agar telinga anda tetap kering, kondisi telinga yang basah dan lembap akan sangat mudah membuat masalah kesehatan telinga seperti bakteri atau jamur, yang akhirnya akan membuat telinga infeksi. Jika anda sering berenang, sebaiknya gunakan penyumbat telinga untuk mencegah air masuk kedalam telinga. Selain itu sebaiknya anda mengeringkan telinga dengan handuk atau tissue kering untuk mengeringkan telinga. Jika anda merasa air masuk kedalam telinga dan menyumbat, segera miringkan telinga anda untuk memudahkan air keluar dari telinga.

Hal-hal tadi penting untuk tetap menjaga kesehatan telinga, karena gangguan pendengaran dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan seperti depresi dan demensia, jadi pastikan kita menjaga kesehatan telinga dengan tepat.

Sumber :

http://p2ptm.kemkes.go.id/

https://hellosehat.com/