Efek Begadang di Usia Remaja

June 17, 2022

Kata begadang gak asing lagi bagi kita, karena begadang memang udah jadi tradisi atau kebiasaan bagi anak remaja zaman sekarang, yang dimana mereka meluangkan banyak waktu begadang dibandingkan dengan waktu tidur. Begadang memanglah kebiasaan buruk, walaupun terkadang alasannya belum mengantuk, masih mengerjakan tugas, atapun masih ingin melihat media sosial. Bahkan begadang udah menjadi kebiasaan nomor satu bagi anak remaja dengan alasan memiliki kesibukan yang hanya bisa diselesaikan atau dikerjakan saat malam, mungkin sebagian anak remaja begadang memang tidak bisa dihindarkan bisa saja karena sesuatu hal pekerjaan dengan sistem pergeseran waktu hingga sulit mengindari untuk begadang.

Kebiasaan melakukan pola tidur yang tidak teratur bisa saja terpengaruh pada kesehatan. Rendahnya kesadaran untuk anak remaja dalam melakukan pola tidur yang teratur bisa saja menjadi satu hal yang harus diperhatikan, karena tanpa disadari kebiasaan begadang dapat menimbulkan konsekuensi jangka pendek maupun jangka panjang. Mungkin saja kita masih belum tahu sepenuhnya kalo begadang itu mempunyai efek yang sangat tinggi, karena begadang dibiarkan berkepanjangan maka akan memiliki efek gangguan pada kondisi fisik maupun mental. Kadang juga efek begadang bisa saja berpengaruh pada kondisi emosi ataupun psikologis. Kebiasaan begadang pun dapat memiliki resiko penyakit yang sedikit berbahaya misalnya seperti diabetes, obesitas, tekan darah, bahkan pun menderita penyakit jantung.

Bahaya begadang bagi tubuh kita dapat mengakibatkan sulit untuk fokus atau susah berkonsentrasi. Otak salah satu bagian tubuh yang paling parah akibat begadang yang mempunyai dampak efek yang sangat berbahya sehingga keseringan kita begadang dapat mengakibtkan sulit untuk berkonsentrasi, sehingga sulit membuat kita menerima informasi akibat penurunan kinerja otak. Itulah bahaya begadang bagi anak remaja sehinga kita susah dapat mengambil keputusan akibat kinerja otak yg rendah dan tidak konsentrasi, dan bahkan kita lebih terasa nya di kehidupan sehari-hari disaat suasana hati yang buruk, dan kesulitan untuk belajar.

Kebiasaan begadang masih memiliki efek samping selain gagal konsentrasi, keseringan begadang juga dapat membuat pola makan tidak teratur atau makan terlalu banyak dan jarang olahraga sehingga mengakibatkan penyakit obesitas. Tidur di saat jam teratur memiliki manfaat yang sangat baik yang dimana di saat tidur teratur dapat meningkatkan dua hormon yang bertanggung jawab yang mengatur rasa lapar dan kenyang, sehingga jika kita kurang tidur maka hormon tersebut mengalami penurunan, sehinggat akibatnya tubuh terus menerus merasa lapar. Dengan mengetahui bahaya begadang bagi kesehatan, setidaknya bisa membantu kita untuk lebih waspada lagi terhadap kondisi tubuh. Sayangilah tubuhmu dan rawatlah kesehatanmu, jika kamu selama ini keseringan begadang atau pola tidur tidak teratur berhentilah untuk begadang dan tidurlah dengan pola waktu jam tidur yang teratur. Lebih baik mencegah dari pada mengobati rawatlah tubuhmu dan jagalah kesehatanmu berhentilah untuk begadang sebelum terjadi hal-hal yang tidak diinginkan sehingga harus dilakukan tindakan pengobatan.

(Ditulis oleh: MITRA ASTETIKA GULO, mahasiswa S1 Farmasi – Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Indonesia Maju Jakarta)