Pencegahan dan Pengendalian Diabetes Tipe-2 dengan Mengubah Gaya Hidup dan Pola Makan

May 6, 2022

Diabetes tipe-2 adalah penyakit tidak menular utama dengan prevalensi yang meningkat di tingkat global. Diabetes tipe-2 terjadi ketika tubuh tidak membuat cukup insulin atau tubuh tidak dapat menggunakan insulin yang dihasilkannya.

Diabetes tipe-2 adalah penyebab utama kematian dini. Jika tidak dikelola dengan baik, dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung, stroke, penyakit ginjal, kebutaan, kerusakan saraf, amputasi kaki, dan kematian. Diabetes tipe-2 atau diabetes onset dewasa adalah jenis diabetes yang paling umum, biasanya dimulai ketika seseorang berusia pertengahan 50-an, tetapi diabetes tidak dapat dihindari. Perubahan kecil dalam gaya hidup Anda dapat sangat mengurangi peluang Anda terkena penyakit ini.

Oleh karena itu, untuk mencegah kondisi ini, tindakan harus diambil mengenai faktor-faktor yang dapat dimodifikasi yang mempengaruhi gaya hidup dan kebiasaan makannya. Namun, dengan pengujian yang tepat, pengobatan dan perubahan gaya hidup, makan sehat sebagai strategi, mempromosikan berjalan kaki, olahraga, dan aktivitas fisik lainnya memiliki efek menguntungkan pada kesehatan manusia dan pencegahan atau pengobatan diabetes, mempromosikan kepatuhan terhadap pola ini adalah kepentingan kesehatan masyarakat yang cukup besar.

Diabetes mellitus atau diabetes tipe-2, merupakan salah satu masalah kesehatan masyarakat tidak menular dan paling cepat berkembang di dunia, merupakan kondisi yang sulit diobati dan mahal untuk dikelola. Diperkirakan jumlah penderita diabetes di dunia akan berlipat ganda dari nilai saat ini sekitar 190 juta menjadi 325 juta selama 25 tahun ke depan. Individu dengan diabetes tipe-2 berada pada risiko tinggi. mengembangkan berbagai komplikasi yang melemahkan seperti penyakit kardiovaskular, penyakit pembuluh darah perifer, nefropati, perubahan pada retina dan kebutaan yang dapat menyebabkan kecacatan dan kematian dini. Ini juga membebankan beban medis dan ekonomi yang penting. Kerentanan genetik dan pengaruh lingkungan tampaknya menjadi faktor paling penting yang bertanggung jawab untuk perkembangan kondisi ini. Namun, peningkatan drastis dari aktivitas fisik, obesitas, dan diabetes tipe-2 baru-baru ini diamati. Fakta menunjukkan bahwa obesitas dan kurangnya aktivitas fisik dapat menjadi alasan utama meningkatnya beban diabetes di negara maju.

Untungnya, karena faktor lingkungan dapat dimodifikasi, manifestasi penyakit dari faktor-faktor ini sebagian besar dapat dicegah. Diet adalah salah satu faktor utama yang sekarang dikaitkan dengan berbagai penyakit termasuk diabetes. Jumlah dan jenis makanan yang dikonsumsi merupakan penentu fundamental kesehatan manusia. Diet merupakan aspek penting dari manajemen diabetes secara keseluruhan, yang mungkin melibatkan diet saja, diet dengan obat hipoglikemik oral, atau diet dengan insulin.Diet bersifat individual tergantung pada usia, berat badan, jenis kelamin. , kondisi kesehatan, dan pekerjaan dll. Pedoman diet seperti yang digunakan dalam tinjauan ini adalah kumpulan pernyataan nasihat yang memberikan saran diet cepat untuk pengelolaan populasi diabetes untuk meningkatkan kesejahteraan nutrisi secara keseluruhan, kontrol glikogenik, dan mencegah atau memperbaiki komplikasi terkait diabetes.

Tujuan Pengobatan Diet Diabetes

Upaya untuk mematuhi ukuran makanan konvensional untuk mematuhi resep yang disebut ‘diet diabetes’ biasanya mengakibatkan pembatasan yang tidak perlu, pemuasan berlebihan, atau konsumsi makanan tertentu secara monoton, misalnya pisang raja/kacang mentah. Ini adalah konsekuensi dari buta huruf, kemiskinan, dan kesalahpahaman budaya tentang peran diet dalam pengelolaan diabetes. Ini biasanya merupakan aspek yang paling bermasalah dari perawatan diabetes. Asupan energi harian yang biasanya direkomendasikan untuk pasien diabetes non-obesitas adalah antara 1500 dan 2500 kalori per hari, tunjangan rata-rata adalah 2000 k kalori per hari. Rekomendasi untuk pasien diabetes yang kelebihan berat badan adalah antara 800 dan 1500 k kalori per hari, sedangkan yang kurus (termasuk anak-anak dan remaja yang sedang tumbuh) harus diizinkan setidaknya 2500 k kalori/ hari.

Diet dan Diabetes

Efek menguntungkan dari pola diet pada diabetes mellitus dan metabolisme glukosa secara umum dan pola makanan tradisional dikaitkan dengan penurunan yang signifikan dalam risiko pengembangan diabetes tipe-2. Pola diet menekankan konsumsi lemak terutama dari makanan tinggi asam lemak tak jenuh, dan mendorong konsumsi harian buah-buahan, sayuran, produk susu rendah lemak dan biji-bijian, rendah konsumsi ikan, unggas, kacang pohon, kacang-kacangan, sangat sedikit konsumsi daging merah.

Komposisi diet adalah salah satu pola diet yang paling terkenal untuk efek menguntungkan pada kesehatan manusia yang dapat bertindak menguntungkan terhadap perkembangan diabetes tipe-2, termasuk mengurangi stres oksidatif dan resistensi insulin. Konsumsi tinggi sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, kacang-kacangan, ikan, sereal dan minyak menyebabkan rasio tinggi asam lemak tak jenuh tunggal terhadap asam lemak jenuh, asupan rendah asam lemak trans, dan konsumsi tinggi serat makanan, antioksidan, polifenol.

Pengobatan Diabetes Setiap orang membutuhkan perawatan individual. Diabetes tipe-1 selalu membutuhkan insulin, diet, dan olahraga. Penderita diabetes tipe-2 memerlukan insulin atau agen hipoglikemik oral (obat yang membantu menurunkan gula darah), jika diet dan olahraga saja gagal menurunkan glukosa darah. Jika Anda menderita diabetes, Anda perlu memiliki tim medis (dokter, ahli gizi, dan pendidik kesehatan atau perawat) yang bekerja dengan Anda. Apapun jenis diabetes yang Anda miliki, kunci kontrol yang tepat adalah menyeimbangkan glukosa dan insulin dalam darah. Ini berarti menyesuaikan pola makan, aktivitas, dan terkadang minum obat.

(Ditulis oleh: WURI JUWITA SIHOMBING, mahasiswi Prodi S1 Terapan Kebidanan Universitas Indonesia Maju)